A música é capaz de despertar sentimentos que jamais sentimos em nossas vidas rotineiras, mas a música eletrônica também é um fator contribuinte que devemos levar em consideração neste artigo que trazemos para você. Afinal, se emocionar nunca é demais.
Já ouvimos esse ditado antes, em algum momento da vida: “Essa música é tão terapêutica para mim. Isso me ajudou a superar…”. Embora possa ser aplicado a diversas situações, é comum ouvi-lo no contexto de relacionamentos amorosos. Para muitas pessoas, não é incomum buscar refúgio em músicas que falam diretamente ao coração em momentos tristes, como a separação de um parceiro significativo. Algumas canções foram compostas especificamente para esse propósito ou expressaram a dor de um colapso. Os artistas muitas vezes desejam que suas músicas trazem conforto compassivo que estão passando por momentos de tristeza.
Muitas das músicas mais populares foram criadas para momentos de desgosto e para aqueles que estão passando por uma separação, como “Someone Like You” de Adele, “Thank u, Next” de Ariana Grande, e até mesmo “Driver’s License” de Olivia Rodrigo. Na indústria da música eletrônica, isso é igualmente comum com artistas como Illenium, Martin Garrix, Slander, Seven Lions, The Chainsmokers, William Black e Said The Sky, entre outros.
Qual é a explicação científica por trás disso? Será que existe algo concreto que ajuda a lidar com essas emoções, ou é apenas uma ilusão? A dúvida persiste: as músicas tristes realmente ajudam a superar uma separação? Seria a letra, a melodia ou algo mais? Com um recente artigo publicado no início desta semana, podemos ter uma compreensão mais clara com a ajuda de um psicólogo especializado.
Mark Travers, um psicólogo com Ph.D. da Cornell University e University of Colorado Boulder, apresenta duas descobertas em sua pesquisa sobre o uso de músicas tristes durante uma separação. No entanto, ele alerta que, embora possa parecer uma fonte eficaz para liberação emocional, ouvir música triste pode levar a danos adicionais. De acordo com um estudo publicado no Music Educators Journal em 2015, ambas as descobertas estão relacionadas à “Rede de modo padrão”, definida como um conjunto de redes cerebrais interconectadas envolvidas na percepção consciente, autorreflexão, memórias e emoções autobiográficas.
Por exemplo, quando passamos por um trauma emocional, a Rede de Modo Padrão pode se tornar fragmentada. Segundo o relatório, quando ouvimos nossa música favorita, “há uma interconectividade dinâmica na Rede de Modo Padrão que conecta a música à autoconsciência, juntamente com histórias pessoais associadas, memórias emocionais centrais e empatia”. Em outras palavras, a música que escolhemos ajuda a reconstruir essa rede.
A primeira descoberta de Travers é que “algumas pessoas são mais propensas a emoções negativas de canções tristes”. Ele se refere a um relatório de 2021 publicado na Psychology of Music que afirma que “indivíduos com altos traços de personalidade, como Absorção, Empatia e Abertura à Experiência, têm maior probabilidade de gostar de música triste” e usá-la para lidar com sua situação específica. No entanto, o relatório também mostra que 17% dos adolescentes tiveram efeitos negativos ao ouvir música triste. Travers conclui que, com esta pesquisa, embora as emoções da música triste não sejam universais, existe um grupo seleto que, se possuir as características listadas acima, tem maior chance de experimentar sentimentos negativos com a música triste.
“Como ouvinte, você precisa entender que nem tudo que você ouve em uma música é baseado na realidade. Portanto, embora as canções pop tristes possam ser apreciadas por suas sensibilidades artísticas (e às vezes podem até ajudar a melhorar seu humor), não é aconselhável contar com elas para suporte de saúde mental, pois às vezes podem, intencionalmente ou não, glamourizar problemas de saúde mental.” – Mark Travers, Ph.D., Forbes
A segunda descoberta de Travers é que as “músicas de separação podem dificultar a superação de um relacionamento anterior”. Isso é interessante porque sugere que as músicas que você pensava que estavam ajudando a lidar com suas emoções podem, na verdade, estar impedindo seu progresso. Travers cita um estudo de 2007 publicado no PLOS ONE, que sugere que a nostalgia é uma das principais emoções experimentadas por muitas pessoas ao ouvirem música triste, o que pode levá-las a se apegar a memórias que prefeririam deixar para trás. Isso sugere que, embora a música triste possa servir como uma forma de cura para algumas pessoas, ela também pode dificultar a superação de um relacionamento passado e impedi-las de seguir em frente com suas vidas.
“Músicas tristes têm seu lugar para lidar com uma separação inicialmente, pois podem ajudá-lo a olhar para seu antigo relacionamento, valorizar as boas lembranças e examinar as infelizes. No entanto, a pesquisa adverte contra ruminar sobre as coisas que você ou seu ex poderia ter feito de maneira diferente, pois pode passar rapidamente de uma viagem inocente pela estrada da memória a um exercício de apontar o dedo.”
– Mark Travers, Ph.D., Forbes
Embora ainda não haja um consenso definitivo sobre se a música triste pode ajudar alguém a superar uma separação, há evidência de que ela pode desempenhar um papel. No entanto, é importante reconhecer que a música triste pode não ser eficaz para todos e pode até mesmo gerar emoções negativas em certos casos. Como Mark Travers destacou, as discussões abertas sobre saúde mental na cultura popular são uma mudança positiva, mas é importante ter cuidado para não romantizar a tristeza. Se alguém está passando por um trauma emocional, é importante procurar ajuda profissional em vez de depender exclusivamente da música como uma forma de cura.
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